Café da manhã saudável!

Bom,se você está em dúvida de como se alimentar na hora do café da manhã,continue lendo este post.

O café da manhã é uma refeição indispensável , pois é ela que vai te dar energia até a hora do almoço,por isso ela deve ser rica em proteínas,cálcio e muita fibra!

Mas o que eu como?

Essa é uma das dúvidas que as pessoas fazem,o que comer no café da manhã?

Pão

 é ele quem repõe as energias gastas durante o sono,e sim,você gasta energia no sono também!

 Leite

leite e seus derivados: Iogurte,ovos. Pois são eles que nos fornecem proteínas e cálcio,o responsável por fortalecer nossos ossos,alias,ninguém que ficar com os ossos doendo não é mesmo?

Frutas e Sucos

As frutas são indispensáveis,além de serem muito saborosas,elas ajudam muito o nosso corpo com as suas vitaminas! Um suco natural dessas também são bem vindos a mesa,eles são tão bons quanto as frutas em si.

Fibras

As fibras são ótimas para manter nosso intestino regular,e também são indispensáveis no nosso café da manhã,assim como os outros itens!

Aguardem ,em breve postarei sobre um almoço saudável. 

Beijos,veeh.